CORO­NAMASSNAHMEN UPDATE

Seit dem 1. Dezember gillt im ErlenYoga eine Zertifikatspflicht.
Wir tragen im Studio, ausser auf der Matte, eine Maske.


Aufgrund der aktuellen Situation, ist die Kapazität im Studio von max. 10 auf 6 Plätze reduziert. Es empfiehlt sich also rechtzeitig einen PLatz zu reservieren.


AKTUELL

Über die Feiertage fallen einzelne Stunden aus, dafür gibt es

zwei ERSATZSTUNDEN nur mit Anmeldung bis Mittwoch 18.00!

(siehe Stundenplan).


STUNDENPLAN

Montag 20.00-21.15

Einsteiger*innen


Mittwoch 19.00-20.15

Slow Flow/YinYang


Freitag 09.00-10.15
(24.12.21 fällt aus)

Vinyasa Flow


Samstag 10.00-11.15
(25.12.21 und 01.01.22fällt aus)

Vinyasa Flow


ERSATZSTUNDEN

Donnerstag 23.12 um 09.00-10.15

Donnerstag 30.12 um 09.00-10.15

Vinyasa Flow
Nur mit Anmeldung bis Mittwoch 18.00!


Deutsch/Englisch


PREISE

Einzel        25.-/*20.- 

5er Abo    120.-/*95.-

(6 Woche gültig)

10er Abo  230.-/*180

(10 Wochen gültig)

20er Abo 450.-/*360.-

(20 Wochen gültig)

3 Monats Power Abo 350.-/*300.-

(14 Wochen gültig, du kommst so oft du möchtes)

Halbjahres Power Abo 660.-/*540.-

(26 Wochen gültig, du kommst so oft du möchtes)
*Reduktion für Schüler*innen, Student*innen bis 30 Jahre, IV, Sozialhilfeempfänger*innen

Die Laufzeit der Abos wird verlängert:

A) Bei Krankheit (mit Arztzeugnis), oder Schwangerschaft.
B) Bei längerer Abwesenheit. Nur mit Vorankündigung im Studio.

C) Wenn Stunden im Studio ausfallen.


ZAHLUNG

Du kannst vor Ort bar bezahlen, oder per

TWINT auf 076 428 84 41

oder  Postkonto

IBAN: CH44 0900 0000 4050 6553



LAGE SHALA

︎︎︎Goldbachweg 14, 4058 Basel

KONTAKT

Astrid Rembges
Goldbachweg 14
4058 Basel


per WhatsApp/SMS

+41 (0)76 428 84 41

Mail

︎︎︎ erlen.yoga@bluewin.ch


ANREISE MIT DEM ÖV

Bus 30 Haltestelle Schönaustrasse
Bus 36 Haltestelle Signalstrasse


Mark

ÜBER MICH
Astrid Rembges


Seit 2008 habe ich als leidenschaftliche Yogaschülerin verschiedene Yogastile (Ashtangha-, Jivamukti-, Vinyasa Flow-, YinYoga) praktiziert und schätzen gelernt. 2019 schloss ich mein Teachertraining Vinyasa Krama 250 Stunden ab und eröffnete kurz darauf das ErlenYoga im Erlemattquartier. 2021 absolvierte ich eine Viertägie Ausbildung für Prä-und Postnatales Yoga.

MEIN ANGEBOT Ich unterrichte verschiedene Sequenzen (siehe Yogastile). Alle Stunden folgen einer sinnvoll aufeinander aufbauenden Choreographie, welche von einfachen Übungen zu komplexeren Abläufen und Haltungen führt. Mit der Verwendung von Hilfsmitteln (Props) wie Blöcken, Kissen, Decken und Gurten können verschieden Yogahaltungen (Asanas) angepasst werden. Atem- (Pranayama) und Wahrnehmungsübungen sind fester Bestandteil meiner Stunden.


ERLENYOGA SHALA

Der Raum befindet sich im lebendigen Erlenmattquartier mit Blick auf die Grünfläche des Innenhofs und bietet Platz für eine überschaubare Gruppe von 8 Personen. Die Besucher*innen haben Zugang zu einer Toilette und Dusche. Wer Zeit hat nach der Stunde noch etwas zu verweilen, kann dies ein paar Meter weiter z.B. im Café OST Bar oder Silo tun. 

RAUMVERMIETUNG

Die Räumlichkeiten des ErlenYoga können auch gemietet werden.
Schicke deine Anfrage an:

︎︎︎ erlen.yoga@bluewin.ch








YOGASTILE

(Kurzbeschreibung)VINYASAFLOW
VinyasaFlow ist ein dynamischer Yogastil. Die  verschiedenen Körperhaltungen gehen fliessend ineinander über und werden mit der Atmung synchronisiert.


SLOWFLOW
SlowFlow gehört zur Vinyasa Yoga Familie. Die Bewegungsabläufe werden hier langsamer als im VinyasaFlow ausgeführt und einige Positionen auch für ein paar Atemzüge gehalten.


YINYANG
YinYang Yoga beinhaltet einen aktiven und einen passiven Teil. Diese Stunde beginnt mit einer dynamischen (Yang) Abfolge und wechselt dann in die passive (Yin) Sequenz, bei der die Asanas  größtenteils liegend und sitzend ausgeführt und zwischen drei und fünf Minuten lang gehalten werden.


YOGA FÜR EINSTEIGER*INNEHier lernst du Schritt für Schritt die wichtisten Yoga Haltungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayama) genauer kennen, welche in verschiedenen Yogastilen vor kommen. 

RÜCKBILDUNGS YOGA
AB 8. WOCHE NACH DER GEBURT 
Nach der Schwangerschaft liegt der Fokus auf der Heilung und Erholung des Körpers und die Yoga Asanas sind demensprechend auf die Rumpf- und Beckenbodenstabilisierung ausgerichtet. Durch speziefische Atem- und Entspannungsungsübungen kannst du dich auch mental erholen und Energie tanken.

SCHUTZKONZEPT

Ab dem 1.12 2021 gillt im ErleneYoga

Zertifikatspflicht und Maske tragen bis zur Matte.
Die Hygiene- und Verhaltensregeln bleiben weiterhin bestehen, und die Kontaktdaten der Teilnehmer/-innen werden dokumentiert.
Yoga Schweiz empfiehlt den Yoga Kursteilnehmern*innen deshalb, folgende Hinweise weiterhin zu beachten:
• Keinen Körperkontakt (Händeschütteln, Küsschen) und keine Umarmungen, sondern alternative Lösung wie Namaste, Hand auf dem Herzen usw. •
Bitte reinige beim Eingang die Hände mit Desinfektionsmittel.
• Nimm, wenn möglich, deine eigene Yogamatte mit.
• Nimm ein eigenes Tuch für die Yogamatte (Meditationskissen, Blöcke usw.) mit.
• Bringe dein eigenes Getränk mit.
• Blei bei Krankheitssymptomen zu Hause.



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